کش
کش ورزشی سبک‌ترین و کم‌جاترین وسیله تمرینی است: در ساک جا می‌شود، صدا ندارد و برای گرم‌کردن، تمرین اصلاحی و تمرین مقاومتی در سفر عالی است. برای خانه‌هایی که جای وزنه ندارند، کش نقطه شروع منطقی است.
انواع و کاربرد
- کش حلقه‌ای کوتاه برای باسن، پا و تمرین‌های اصلاحی.
- کش نواری بلند برای حرکات بالاتنه و کمک به حرکات وزن بدن.
- کش دسته‌دار برای شبیه‌سازی حرکات دستگاه.
تفاوت مقاومت‌ها و اینکه کدام را برای چه هدفی بخرید در راهنمای خرید کش بدنسازی آمده و یک برنامه کامل خانگی در برنامه تمرین با کش در خانه.
نکته ایمنی
پیش از هر جلسه کش را نگاه کنید؛ اگر ترک یا نازک‌شدگی دیدید کنارش بگذارید. هرگز کش را به سمت صورت نکشید و سر آن را به وسیله‌ای که ممکن است رها شود گره نزنید.
پرسش‌های پرتکرار
کش جای وزنه را می‌گیرد؟ برای شروع و برای حفظ فرم بله؛ اما برای افزایش پیوسته قدرت، دیر یا زود به وزنه نیاز پیدا می‌کنید.
چند مقاومت لازم دارم؟ دو یا سه مقاومت متفاوت تقریباً همه حرکات خانگی را پوشش می‌دهد.
سفارش چه زمانی می‌رسد؟ تعهد ما ارسال حداکثر ۷ روز کاری است.