میله هالتر
میله هالتر ستون تمرین با وزنه آزاد است: صفحه‌ها روی آن سوار می‌شوند و حرکاتی مثل اسکوات، پرس و ددلیفت با آن انجام می‌شود. در این دسته سه میله استیل رادیس فیت می‌بینید که در طول و وزن با هم فرق دارند.
چطور انتخاب کنیم
- طول. میله ۱۲۰ سانتی‌متری برای خانه و فضای کوچک جمع‌وجورتر است؛ میله ۱۵۰ سانتی‌متری جای دست بازتری می‌دهد و برای پرس و حرکات دوسر راحت‌تر است.
- وزن خود میله. وزن میله هم جزو بار تمرین است. سه مدل این دسته از حدود ۳٫۶ تا ۷٫۵ کیلوگرم وزن دارند؛ هنگام جمع زدن وزنه، وزن میله را هم حساب کنید. توضیح بیشتر در میله هالتر چند کیلوگرم است.
- سازگاری با صفحه. پیش از خرید، قطر میله را با سوراخ صفحه‌هایی که دارید مقایسه کنید. نکته‌های انتخاب صفحه را در راهنمای خرید صفحه دمبل نوشته‌ایم.
راهنمای انتخاب: میله هالتر ۱۲۰ یا ۱۵۰ سانتی؟
پرسش‌های پرتکرار
هالتر بهتر است یا دمبل؟ هالتر برای بار سنگین‌تر و حرکات پایه، دمبل برای تمرین تک‌دست و فضای کم. مقایسه کامل در دمبل یا هالتر.
برای تمرین خانگی کنار میله چه لازم است؟ صفحه وزنه و در صورت امکان یک میز؛ فهرست کامل در راهنمای خرید هالتر و صفحه وزنه خانگی.
سفارش چه زمانی می‌رسد؟ تعهد ما ارسال حداکثر ۷ روز کاری است.