تمرین و لوازم ورزشی
در این دسته وسایل سبک تمرین را می‌بینید: ابزارهایی که کنار دمبل و وزنه، یا حتی بدون آن‌ها، یک تمرین کامل در خانه می‌سازند و جای زیادی نمی‌گیرند.
زیردسته‌ها
- مقاومتی: کش و فنر کروشه.
- هوازی: طناب.
- میان‌تنه و بالاتنه: چرخ شکم و بارفیکس.
- محافظت و همراه تمرین: محافظ و قمقمه.
- عضلات صورت: زاویه ساز فک.
از کدام شروع کنیم
اگر هیچ وسیله‌ای ندارید، کش و طناب کم‌هزینه‌ترین شروع‌اند. انتخاب کش را در راهنمای خرید کش بدنسازی و یک برنامه کامل را در تمرین با کش در خانه نوشته‌ایم؛ برای هوازی هم طناب زدن برای لاغری را ببینید.
پرسش‌های پرتکرار
این وسایل جای دمبل را می‌گیرند؟ نه؛ مکمل آن‌اند. برای افزایش تدریجی بار، وزنه لازم است؛ دسته وزنه ورزشی را ببینید.
سفارش چه زمانی می‌رسد؟ تعهد ما ارسال حداکثر ۷ روز کاری است.