صفحه هالتر و صفحه دمبل چه فرقی دارند؟
صفحه هالتر با صفحه دمبل چه فرقی دارد؟ تفاوت قطر سوراخ، وزن و کاربرد، اینکه کدام روی کدام میله می‌نشیند و وزنهای صفحه دمبل رادیس فیت.
صفحه هالتر و صفحه دمبل از دور شبیه هم‌اند: یک قرص وزنه با سوراخی در وسط. ولی همان سوراخ تعیین می‌کند صفحه روی کدام میله می‌نشیند، و اشتباه در آن یعنی وزنهای که یا جا نمی‌رود یا لق میزند.
پاسخ کوتاه
- فرق اصلی قطر سوراخ است، نه شکل یا رنگ.
- صفحه دمبل سبک‌تر و کوچک‌تر است تا کنار بدن مزاحم حرکت نشود.
- صفحه هالتر سنگین‌تر و بزرگ‌تر است و برای میله بلند ساخته می‌شود.
- پیش از خرید، قطر میله خودتان را اندازه بگیرید.
قبل از شروع، وضعیت بدنتان را بسنجید
در کمتر از یک دقیقه ببینید وزن سالم شما چقدر است، روزانه چقدر انرژی لازم دارید و با سرعت سالم کی به هدفتان می‌رسید.
مقایسه در یک جدول
| ویژگی | صفحه دمبل | صفحه هالتر |
|---|---|---|
| روی چه می‌نشیند | دسته کوتاه دمبل | میله بلند هالتر |
| وزن رایج هر صفحه | نیم تا چند کیلو | چند کیلو به بالا |
| قطر بیرونی | کوچک، تا به ساعد و ران نخورد | بزرگ‌تر |
| کار اصلی | تنظیم دقیق وزن در حرکات دست | بار سنگین در حرکات پایه |
| معمولاً چطور فروخته می‌شود | جفتی | جفتی |
چرا قطر سوراخ همه‌چیز است
در بازار چند اندازه میله وجود دارد و صفحه هر کدام فقط روی همان می‌نشیند. دسته دمبل خانگی معمولاً نازک‌تر از میله هالتر است، و میله‌های باشگاهی سنگین سر قطورتری دارند. پس جمله «صفحه دمبل روی هالتر می‌خورد؟» جواب کلی ندارد؛ جواب در خط‌کش است:
- قطر میله را در جایی که صفحه می‌نشیند اندازه بگیرید.
- قطر سوراخ صفحه باید فقط کمی بزرگ‌تر از میله باشد.
- اگر صفحه روی میله بازی دارد، هنگام حرکت جابه‌جا می‌شود و تعادل را به هم میزند.
صفحه دمبل رادیس فیت
| وزن هر صفحه | بسته | کد مدل |
|---|---|---|
| نیم کیلو | دو عددی | RP0.5 |
| ۱ کیلو | دو عددی | RP1 |
| ۱٫۵ کیلو | دو عددی | RP1.5 |
| ۲٫۵ کیلو | دو عددی | RP2.5 |
این صفحهها برای دسته دمبل ۱۸ میلی‌متری رادیس فیت ساخته شده‌اند. هسته آن‌ها نانوکامپوزیت سیمانی و روکش‌شان پلی‌اتیلن است؛ زنگ نمی‌زنند و روی هم که می‌خورند صدای فلز نمی‌دهند. صفحههای نیم کیلویی، یک کیلویی و یک و نیم کیلویی را ببینید، یا همه را در دسته صفحه.
با صفحه نیم کیلویی چه می‌شود کرد
صفحه کوچک برای حرکاتی است که پرش وزن در آن‌ها زیاد حس می‌شود: نشر جانب، پشت بازو و جلو بازو. اضافه کردن یک جفت صفحه نیم کیلویی یعنی یک کیلو بیشتر روی هر دمبل؛ همان پله کوچکی که پیشرفت را بدون خراب شدن فرم ممکن می‌کند.
اگر هم دمبل دارید هم هالتر
ساده‌ترین حالت این است که دسته دمبل و میله هالتر یک قطر داشته باشند؛ آن‌وقت یک مجموعه صفحه برای هر دو کار می‌کند. اگر قطرها فرق دارند، برای هر کدام صفحه جدا لازم است. دسته دمبل و میله هالتر را پیش از خرید با همین معیار مقایسه کنید. راهنمای کامل‌تر در راهنمای خرید صفحه دمبل آمده است.
مطالب و محصولات مرتبط
- صفحه
- صفحه دمبل نیم کیلویی
- صفحه دمبل یک کیلویی
- صفحه دمبل یک و نیم کیلویی
- دسته دمبل
- میله هالتر
- راهنمای خرید صفحه دمبل: جنس، رزوه و وزن مناسب
- راهنمای خرید هالتر و صفحه وزنه خانگی
پرسش‌های متداول
صفحه دمبل روی میله هالتر جا می‌رود؟
فقط اگر قطر سوراخ صفحه با قطر میله بخواند؛ پیش از خرید اندازه بگیرید.
صفحهها تکی فروخته میشوند یا جفتی؟
صفحههای دمبل رادیس فیت در بسته دو عددی عرضه میشوند.
صفحه با روکش بهتر است یا فلز لخت؟
برای خانه صفحه روکشدار؛ زنگ نمیزند، کمصداتر است و به کف کمتر آسیب میزند.
چند صفحه برای شروع لازم است؟
یک جفت سبک و یک جفت متوسط کافی است تا چند پله وزن بسازید.
سفارش چه زمانی می‌رسد؟
تعهد ما ارسال حداکثر ۷ روز کاری است.
